[데일리투데이 황소정 기자] 서울시는 건강과 웰니스에 대한 시민들의 높은 관심을 반영해 잠실한강공원 헬스장‧수영장 일대에서 복합운동 프로그램 ‘한강 짐런(GYM RUN)’을 11월 21일~22일 개최한다고 밝혔다. 

‘한강 짐런(GYM RUN)’은 최근 세계적으로 유행하는 달리기와 기능성 운동을 결합한 한강만의 웰니스 프로그램으로, 한강의 러닝 코스와 야외 운동시설을 연계해 달리기와 근력 운동을 번갈아 수행하며 전신을 단련할 수 있도록 구성했다.

이번 프로그램은 ▲기록에 도전하는 2030 러닝동호인 및 일반시민 대상 ‘한강 짐런’ ▲자신의 체력과 속도에 맞춰 여유롭게 즐기는 중·장년층 및 가족 단위 대상 ‘한강 쉬엄쉬엄 짐런’ 두 가지 코스로 운영된다. 이색 스포츠에 관심이 많은 동호인부터 운동 초보자, 가족 단위 참가자까지 남녀노소 누구나 참여할 수 있다. 

‘한강 짐런’은 잠실 자연학습장과 야외수영장 일대 약 1km를 달린 뒤 헬스장으로 돌아와 썰매 밀기, 로프 당기기, 레그프레스 등 다양한 기구 운동을 수행하고 다시 달리는 방식으로 총 6회 반복한다. 참가자들은 달리기와 근력 운동을 번갈아 수행하며 체력과 지구력을 겨루게 된다. 남성‧여성조로 나눠 진행하며, 개인별 운동 기록을 측정·중계한다. 평균 소요 시간은 약 50분이다.

‘한강 쉬엄쉬엄 짐런’은 잠실 자연학습장 일대에서 500m를 달린 뒤 헬스장으로 돌아와 기구 운동을 수행하는 방식으로 총 4회 반복한다. 평균 소요 시간은 약 30분으로, 별도의 기록 측정 없이 참가자가 자신의 체력과 속도에 맞춰 부담 없이 즐길 수 있다.

행사 때 이용하는 운동기구는 최신 헬스기구 15종이다. 전신 복합 운동을 돕는 '멀티바', 하체‧둔근 강화에 효과적인 '레그프레스' 등 8종의 근력 운동 기구와 무게가 실린 썰매를 밀며 전신 근력을 강화할 수 있는 ‘드라이브 슬레드’, 네트 오르기 등 기능성 운동시설 7종이 있다. 시민들은 한강의 아름다운 자연경관을 배경으로 새로운 운동 기구를 활용해 일상 속에서 보다 다채로운 야외 운동을 경험할 수 있다.

행사 참가 신청은 이벤터스(https://event-us.kr/) 누리집을 통해 11월 18일까지 선착순 신청(한강짐런 200명, 쉬엄쉬엄짐런 200명)받는다.

이번 행사는 ‘한강 짐런’ 외에도 최신 헬스기구 전문 코칭부터 K-POP 공연까지 다채로운 부대행사를 마련해 참가자뿐만 아니라 현장을 찾은 시민 누구나 함께 즐길 수 있도록 할 예정이다.

박진영 서울시 미래한강본부장은 “바쁜 일상에 지친 시민들에게 활력을 불어넣고, 남녀노소 누구나 건강한 즐거움을 나누는 특별한 주말이 될 수 있도록 이번 행사를 마련했다”며, “앞으로도 한강공원이 일상 속 건강한 활력과 여유를 채워주는 매력적인 공간으로 거듭날 수 있도록 다양한 웰니스 프로그램을 지속해서 확대해 나가겠다"고 말했다.

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