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2024.04.19
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다이어트
[김민희의 바른 자세 만들기 8편] '하체 마사지' 편
[김민희의 바른 자세 만들기 8편] '하체 마사지'편해당 칼럼은 특정 제품의 협찬이 함께 포함되어 있습니다. (편집자 주)*준비물: (SNPE 웨이브 지압 마사지 필로...
2018-12-02
[이하린의 머슬 요가-골반교정운동법] '장요근 스트레칭'
골반이 중요한 이유 우리 몸의 가장 중앙에 위치해 있는 골반은 여러 가지 기능을 합니다. 기능적으로는 위로 척추를 받쳐주고 있으며 아래로는 고관절을 ...
2018-11-30
[이유정의 요가 레슨 9교시] ' 물구나무 서기 '
[심신 테라피] 이유정의 요가 레슨 9: 물구나무 서기 '물구나무 서기'는 요가 동작의 용어로 '아사나'로 일컫는데, 본 동작은 '아사나의 왕'이라고 불릴 정도로 ...
2018-11-25
[김민희의 바른 자세 만들기 7편] 후두골 견인과 허리강화 운동
[김민희의 바른 자세 만들기 7편] 후두골 견인과 허리강화 운동해당 칼럼은 특정 제품의 협찬이 함께 포함되어 있습니다. (편집자 주)*준비물: (SNPE 웨이브 지...
2018-11-25
[이유정의 요가 레슨 8교시] ' 전사 자세 '
[심신 테라피] 이유정의 요가 레슨 8: 전사 자세 겨울이 오고 있습니다. 낮과 밤 일교차가 큰 환절기를 넘어 찾아오는 겨울에는 자신도 모르게 몸을 움추러드는...
2018-11-11
[김민희의 바른 자세 만들기 6편] 상체교정-복근 강화 편
[김민희의 바른 자세 만들기 6편] 상체교정-복근 강화 편해당 칼럼은 특정 제품의 협찬이 함께 포함되어 있습니다. (편집자 주)*준비물: (SNPE 웨이브 지압 마사...
2018-11-11
[이하린의 머슬 요가-골반교정운동법] '소머리 자세'
골반이 중요한 이유 우리 몸의 가장 중앙에 위치해 있는 골반은 여러 가지 기능을 합니다. 기능적으로는 위로 척추를 받쳐주고 있으며 아래로는 고관절을 ...
2018-10-28
[이유정의 요가 레슨 7교시] ' 전굴 & 후굴 자세 '
[심신 테라피] 이유정의 요가 레슨 7: 전굴 & 후굴 자세호흡자세부터 들어갑니다. 쉽고 편안한 자세, 수카사나로 앉습니다. 두 다리를 포개어 편안하게 바닥에 ...
2018-10-20
[김민희의 바른 자세 만들기 5편] '척추 교정-상체 운동' 편
[김민희의 바른 자세 만들기 5편] 척추 교정-상체 운동편해당 칼럼은 특정 제품의 협찬이 함께 포함되어 있습니다. (편집자 주)*준비물: (SNPE 웨이브 지압 마사...
2018-10-20
[김민희의 바른 자세 만들기 4편] 엎드려 다리 들어올리기
[김민희의 바른 자세 만들기 4편] 엎드려 다리 들어올리기 해당 칼럼은 특정 제품의 협찬이 함께 포함되어 있습니다. (편집자 주)*준비물: (SNPE 웨이브 지압 마...
2018-10-07
[이유정의 요가 레슨 6교시] '영웅 자세 & 다운독 변형'
[심신 테라피] 이유정의 요가 레슨 6: 영웅 자세 & 다운독 변형* 영웅 자세-방법-1) 양 다리 사이를 골반너비 세배 정도 넓게 벌려줍니다. 2) 오른 발은 90도로 왼 ...
2018-10-07
[데일리 요가] 이하린의 머슬요가-골반 교정운동법: '한 다리 스트레칭'
골반이 중요한 이유 우리 몸의 가장 중앙에 위치해 있는 골반은 여러 가지 기능을 합니다. 기능적으로는 위로 척추를 받쳐주고 있으며 아래로는 고관절을 ...
2018-09-07
[고원경 교수의 氣 다이어트] PART 12: 단전 기 돌리기
몸과 마음을 수련하는 기 다이어트는 기공과 요가의 동작들이 조화를 이룬 운동법으로, 일상생활 속에서도 쉽게 실천할 수 있다. PART 10 단전 기 돌리기배...
2018-08-18
[데일리 요가] 이하린의 머슬 요가 14편: 허리 근육 강화 운동법
맨손으로 머슬과 요가의 ‘탄탄한 콜라보레이션’으로 힘찬 건강美를 더욱 UP![이하린의 머슬 요가 14편] '허리 근육 강화 운동법'허리 근육 건강을 위해 필요...
2018-08-09
[고원경 교수의 氣 다이어트] PART 11: 전신 비틀기
요가와 기공 동작의 심신 수련 동작들로 구성된 기 다이어트는 일상 속에서도 쉽게 실천 가능한 운동법이다.PART 10 전신 비틀기전신의 근육을 자극하는 본 동...
2018-07-01
[데일리 요가] 이하린의 머슬요가 13편: 어깨 근육 강화 운동법
맨손으로 머슬과 요가의 ‘탄탄한 콜라보레이션’으로 힘찬 건강美를 더욱 UP![이하린의 머슬 요가 13편] '어깨 근육 강화 운동법'어깨 근육 건강을 위해 필요...
2018-06-26
[헬스템 투데이] 장 건강을 챙긴다, ‘헬시 슬리밍 굿변 화이버’ 출시
㈜코리아나화장품이 편안한 배변을 도와 장 건강과 변비를 잡아주는 ‘웰빙라이프 헬시 슬리밍 굿변 화이버’를 출시했다. 새롭게 선보이는 ‘웰빙라이프...
2018-06-12
[고원경 교수의 氣 다이어트] PART 10: 개구리 공
요가와 기공 동작의 심신 수련 동작들로 구성된 기 다이어트는 일상 속에서도 쉽게 실천 가능한 운동법이다. PART 9 개구리공신경쇠약과 불면증, 군살제거...
2018-05-25
[데일리 요가] 이하린의 머슬요가 12편: 팔 근육 강화 운동법
맨손으로 머슬과 요가의 ‘탄탄한 콜라보레이션’으로 힘찬 건강美를 더욱 UP![이하린의 머슬 요가 12편] ‘팔 근육 강화 머슬요가 운동법’팔 근육 건강을 위...
2018-05-25
[이하린 머슬요가 11편] '무릎 근육 강화 머슬요가 운동법’
맨손으로 머슬과 요가의 ‘탄탄한 콜라보레이션’으로 힘찬 건강美를 더욱 UP! [이하린의 머슬 요가 11편] ‘무릎 근육 강화 머슬요가 운동법’무릎이 건강...
2018-04-30
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