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2024.04.25
(목)
Health
다이어트
[정윤서의 건강한 Body Line 프로젝트 11] 코어 강화 운동
본 코너는 앞으로 12달 동안 누구든 건강하고 섹시한 바디라인을 만들 수 있다는 주제를 가지고 안방에서도 쉽게 따라 할 수 있는 각 신체 부위별 ‘예쁜 근육 ...
2016-09-13
WBC 피트니스 인천 챔피언쉽대회 개최.. 남녀 선수 100명 참가
WBC 피트니스 인천 챔피언십 대회가 3일 오후 인천대학교 송도 캠퍼스에서 개최되었다. 이번 대회에서는 남녀 선수 총 100여명이 참가해 그간 갈고 닦은 기량...
2016-09-04
[정윤서의 건강한 Body Line 프로젝트 10] 종아리 근육 단련하기
본 코너는 앞으로 12달 동안 누구든 건강하고 섹시한 바디라인을 만들 수 있다는 주제를 가지고 안방에서도 쉽게 따라 할 수 있는 각 신체 부위별 ‘예쁜 근육 ...
2016-08-15
대세 스포테이너 신수지, ‘체르엠 다이어트’ 모델 발탁
스포테이너 신수지가 다이어트 식품 전속 모델로 발탁됐다. 신수지 소속사 엔엑스티 인터내셔널은 8일 “전 리듬체조 국가대표 출신 방송인 신수지가 다이어...
2016-08-08
[정윤서의 건강한 Body Line 프로젝트 9] 중둔근 단력하기
본 코너는 앞으로 12달 동안 누구든 건강하고 섹시한 바디라인을 만들 수 있다는 주제를 가지고 안방에서도 쉽게 따라 할 수 있는 각 신체 부위별 ‘예쁜 근육 ...
2016-07-14
[정윤서의 건강한 Body Line 프로젝트 8] 앞 허벅지 근육 단련하기
본 코너는 앞으로 12달 동안 누구든 건강하고 섹시한 바디라인을 만들 수 있다는 주제를 가지고 안방에서도 쉽게 따라 할 수 있는 각 신체 부위별 ‘예쁜 근육 ...
2016-06-12
[정윤서의 건강한 Body Line 프로젝트 7] ‘걸크러쉬’ 일으키는 복근 만들기
본 코너는 앞으로 12달 동안 누구든 건강하고 섹시한 바디라인을 만들 수 있다는 주제를 가지고 안방에서도 쉽게 따라 할 수 있는 각 신체 부위별 ‘예쁜 근육 ...
2016-05-15
[정윤서의 건강한 Body Line 프로젝트 6] 선이 곱고 건강한 팔 근육 만들기
본 코너는 앞으로 12달 동안 누구든 건강하고 섹시한 바디라인을 만들 수 있다는 주제를 가지고 안방에서도 쉽게 따라 할 수 있는 각 신체 부위별 ‘예쁜 근육 ...
2016-04-13
[이유정의 요가 레슨 4교시] '대각선 자세'
지친 일과를 마치고 집에 돌아가면 게을러지기 쉽고, 하고 싶은 일은 많은데 생각처럼 말처럼 되지 않는다. 하지만 하루에 단 2분, 내 몸과 마음을 살펴보고 쌓...
2016-04-05
[김민희의 바른 자세 만들기 3편] ' 다리 묶어 눕기 '
해당 칼럼은 특정 제품의 협찬이 함께 포함되어 있습니다. (편집자 주)*준비물: (SNPE 웨이브 지압 마사지 필로우)▲ SNPE 수련동작 - 다리묶어 뒤로 눕기(동작 순...
2016-04-02
[정윤서의 건강한 Body Line 프로젝트 5] 아름다운 곡선의 끝판왕, ‘가슴’
본 코너는 앞으로 12달 동안 누구든 건강하고 섹시한 바디라인을 만들 수 있다는 주제를 가지고 안방에서도 쉽게 따라 할 수 있는 각 신체 부위별 ‘예쁜 근육 ...
2016-03-15
[이유정의 요가레슨 3교시] "소머리 자세"
[이유정의 요가레슨 3교시 ] 게을러지기 쉬운 겨울철 집에서 따라하는 건강한 요가동작*소머리 자세동작순서1) 무릎을 세운 상태에서 오른발을 왼쪽 엉덩이 ...
2016-02-27
[김민희의 바른 자세 만들기 2편] '척추의 적신호- 목 질환'
스마트폰 사용이 보편화되면서 지하철이나 거리에서 고개를 숙인 채 걷거나, 카페 등 장소 구분 없이 휴대폰을 활용해 시간을 보내는 사람들이 많아졌습니다....
2016-02-27
[정윤서의 건강한 Body Line 프로젝트 4] 뒷태미인의 화룡점정, 'Sexy Back'
본 코너는 앞으로 12달 동안 누구든 건강하고 섹시한 바디라인을 만들 수 있다는 주제를 가지고 안방에서도 쉽게 따라 할 수 있는 각 신체 부위별 ‘예쁜 근육 ...
2016-02-13
[ 이유정의 요가레슨 2교시] '다이어트 요가 동작 4가지'
[데일리 심신테라피: 이유정의 요가레슨 2] 건강한 요가 다이어트 자세 4가지요즘 날씨가 무척 추워서 밖에 나가 운동하는 것보다는 실내에서 운동할 수 있는 ...
2016-01-22
[정윤서의 건강한 Body Line 프로젝트 3] 날씬한 옆태미인이 되어보자
본 코너는 앞으로 12달 동안 누구든 건강하고 섹시한 바디라인을 만들 수 있다는 주제를 가지고 안방에서도 쉽게 따라 할 수 있는 각 신체 부위별 ‘예쁜 근육 ...
2016-01-15
[이유정의 요가레슨 1교시] '뱃살과 허벅지살 제거에 좋은 요가 동작 3'
‘올 한해도 건강하게 나려면 어떻게 해야할까?’ 고민하는 당신에게 몸과 마음에 ‘힐링’을 안겨줄 요가 레슨이 시작된다.근육 수축과 이완을 통해 칼로리 ...
2016-01-06
여자한테 정말 좋다는 '박쥐 요가 자세', 군살 제거는 물론 각선미에도 탁월
여성에게 특히 좋다는 박쥐 자세 요가에 관심이 뜨겁다. 박쥐 자세 요가는 허벅지와 옆구리 군살 제거는 물론 다리 안쪽과 뒤쪽의 근육, 인대를 강화시켜 ...
2015-12-29
[정윤서의 건강한 Body Line 프로젝트 2] 탄력 넘치는 애플 힙 만들기
본 코너는 앞으로 12달 동안 누구든 건강하고 섹시한 바디라인을 만들 수 있다는 주제를 가지고 안방에서도 쉽게 따라 할 수 있는 각 신체 부위별 ‘예쁜 근육 ...
2015-12-21
[정윤서의 건강한 Body Line 프로젝트 1] " 어깨 미녀가 되자 "
이제껏 ‘좋은 몸매= 마른 몸매’라고 여기던 시대는 지났다. 봄바람이 살짝이라도 불면 날아갈 듯한 보호본능을 자극하는 몸보다도 비바람이 몰아쳐도 꿋꿋...
2015-12-04
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[이유정의 요가 레슨] '소화를 촉진시키는 고양이 자세'
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[이유정의 요가 레슨] 겨울철에 꼭 하면 좋은 '후굴자세'...'소화력을 증진시켜줘요'
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[이상희의 클래식 필라테스] 매트운동: ' 롤링 라이크 어 볼 (Rolling Like A ball) '
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[정윤서의 건강한 Body Line 프로젝트] '코어 강화 운동: 플랭크'
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[정윤서의 건강한 Body Line 프로젝트] 가슴을 위한 운동: '사이드 푸쉬업'
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[이유정의 요가 레슨] 뒤로 젖히는 후굴자세 '우스트라사나 낙타자세'
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[정윤서의 건강한 Body Line 프로젝트] '옆태운동': *오블리크 크런치*
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