다이어트
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[이유정의 요가 레슨] '소화를 촉진시키는 고양이 자세'
[심신 테라피][이유정의 '요가' 레슨]'소화력을 촉진시키는 고양이 자세'** 방법)1) 양손과 무릎을 어깨넓이로 벌리고 기어가는 자세를 취합니다.2) 숨을 마쉬면서 허리를 잘록하게 낮추며 고개를 들어올리고 천장을 바라봅니다. 내쉬는 숨에 등을 크게 동그랗게 말아서 배를 바라봅니다. 척추가 크게 움직일 수 있도록 합니다.3) 앞의 자세...
2021-11-09 이유정
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[이하린의 머슬 요가] <허리 코어 강화 편>
맨손으로 머슬과 요가의 ‘탄탄한 콜라보레이션’으로 힘찬 건강美를 더욱 UP!머슬 요가- '허리 코어 강화'허리에 숨은 머슬(Muscle): 허리에는 요추와 척추 신경을 중심으로 척추기립근, 요방형근 등이 있다. 척추기립근은 척추뼈를 따라서 길게 세로로 뻗어 있는 근육을 일컬으며 요방형근은 요추의 외부 근으로써 제12늑골과 장골능(腸骨稜...
2021-11-09 이하린
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[정윤서의 제이엔젤 Fit] 집에서 엉덩이 사이즈 키울수 있어요!
[정윤서의 제이엔젤 Fit]은 데일리투데이 신문과 함께 제휴협력을 통해 더 많은 독자들에게 다양한 운동 콘텐츠를 제공합니다. 글과 이미지가 아닌 생동감 넘치는 영상을 통해 운동을 즐길 수 있습니다. 코로나19 시국 속에서 바깥 운동이 어려운 여러분을 위해, 집에서도 쉽게 따라할 수 있고 또 살이 빠지고 건강을 지킬 수 있는 '홈트레이...
2021-10-22 정윤서
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[데일리투데이-헬스] ‘위드 코로나’ 다이어트 운동 시 주의사항
'헬스 데일리 체크' 에서는건강한 삶을 위해 꼭! 알아두어야 할 체질과 진단법 그리고, 정보 이슈에 대해 알아봅니다코로나로 인해 비만 환자 70% 증가안하던 운동할 때 명심해야 할 3가지코로나 백신 접종완료율이 60%를 돌파했다. 정부에서는 11월 중순부터 ‘위드 코로나’로의 전환을 발표하고 단계적 일상회복을 예고했다. 코로나19로 인...
2021-10-17 허동범 연세스타병원/정형외과전문의
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[이하린의 머슬 요가 Chapter] < 힙업 운동 >
맨손으로 머슬과 요가의 ‘탄탄한 콜라보레이션’으로 힘찬 건강美를 더욱 UP!머슬 요가 Chapter : '힙업 운동'힙업을 위해 꼭 필요한 머슬(Muscle): 엉덩이 부위에 존재하는 주요 근육에는 작은볼기근(소둔근), 궁둥구멍근(이상근), 위쌍둥이근(상쌍자근), 속폐쇄근(내폐쇄근), 아래쌍둥이근(하쌍자근), 큰볼기근(대둔근) 등이 있다.*힙업을 위한...
2021-10-15 이하린
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[이유정의 '집콕' 요가 레슨] ' 물구나무 서기 '
이유정의 요가 레슨 : 물구나무 서기'물구나무 서기'는 요가 동작의 용어로 '아사나'로 일컫는데, 본 동작은 '아사나의 왕'이라고 불릴 정도로 전신의 피로를 한번에 풀어줄수 있는 자세이기도 합니다.*효과)사람들은 걸어 다니기 때문에 직립보행으로 인해 두통, 요통, 장의 이상증상이 발병함은 물론 하체피로가 생기기 쉽습니다.'물구...
2021-10-10 이유정
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[이하린의 머슬 요가] ‘잘록하고 튼튼한 허리를 만드는 고강도 머슬 운동법’
맨손으로 머슬과 요가의 ‘탄탄한 콜라보레이션’으로 힘찬 건강美를 더욱 UP![이하린의 머슬 요가: 허리 근육편 ] ‘잘록하고 튼튼한 허리를 만드는 고강도 머슬 운동법’날씬하고 튼튼한 허리를 위해 꼭 필요한 머슬 (Muscle): 척추기립근허리는 척추를 보호하는 우리 몸의 중심입니다. 그 중에서도 허리 근육은 척추를 보호하고 운동 기능...
2021-09-30 이하린
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[정윤서의 제이엔젤 Fit] 전신 다이어트(쉽고 재밌게~ 체지방 태우기)
[정윤서의 제이엔젤 Fit]은 데일리투데이 신문과 함께 제휴협력을 통해 더 많은 독자들에게 다양한 운동 콘텐츠를 제공합니다. 글과 이미지가 아닌 생동감 넘치는 영상을 통해 운동을 즐길 수 있습니다. 코로나19 시국 속에서 바깥 운동이 어려운 여러분을 위해, 집에서도 쉽게 따라할 수 있고 또 살이 빠지고 건강을 지킬 수 있는 '홈트레이...
2021-09-26 정윤서
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[이유정의 '집콕' 요가 레슨] ' 뱃살 빼주는 V 자세 '
아랫배의 군살을 빼주는 요가동작: " V자 자세 "방법)1) 앉은 상태에서 양 무릎을 구부려서 가슴 앞쪽으로 모으고, 양손으로 발끝을 잡습니다. 숨을 들이마쉬면서 무릎으로 서서히 펴서 양 다리를 모아서 들어주고, 깊은 호흡을 하면서 숨을 참습니다.2) 시선은 한곳에 고정시켜서 멈춘 상태로 3세트 정도 반복해주면 됩니다. (초보자들은 종...
2021-09-25 이유정
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[이하린의 머슬 요가] '팔 근육 강화 머슬 운동법' <1>
맨손으로 머슬과 요가의 ‘탄탄한 콜라보레이션’으로 힘찬 건강美를 더욱 UP![이하린의 머슬 요가 5: 팔근육 편] ‘팔뚝 군살과 작별하는 고강도 머슬 운동법’팔뚝 군살 제거를 위해 꼭 필요한 머슬 (Muscle): 위팔근육과 아래팔근육팔 근육은 어깨와 손목 사이에 위치한 근육으로 위팔근육과 아래팔근육으로 구성되어있습니다. 이번 군살 제...
2021-09-11 이하린
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[데일리투데이] 26일부터 모든 동물병원 진료비용 게시 의무화...이행 여부 점검
[데일리투데이 강인범 기자] 경기도가 올해 1월 5일부터 전면 시행한 동물병원 진료비 게시제와 관련해 5월 말까지 도내 동물병원 1,303개소를 전수 점검한다. 개정된 수의사법에 따라 모든 동물병원은 진찰, 입원, 검사비 등 주요 진료항목 비용을 게시해야 한다. 게시 방법은 동물병원 내부 접수 창구, 진료실 등 동물 소유자들이 알아보기 쉬...
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[데일리투데이] ' 2024 유로댄스 음악 콘서트 원스어게인', 3월의 마지막 밤을 화려하게 수놓다
[데일리투데이 황소현 기자] 3월의 마지막 토요일 밤, 그 시절 우리의 가슴을 뜨겁게 만들었던 유로댄스 뮤직이 울려 퍼진다. 30일 저녁 6시 서울 강서구 스카이아트 홀에서 ‘유로 댄스뮤직 콘서트 원스어게인’이 열린다. 80년대 히트 곡들에 현대적 감각에 맞춘 무대와 음악을 만나는 이번 공연에서는 8090년대 학창시절을 보낸 이들 ...
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[데일리투데이] '제 44회 전국 스포츠클라이밍 선수권대회'...스타 선수 총출동
[데일리투데이 황소현 기자] 사단법인 대한산악연맹은 3월 22일부터 24일까지 3일간 울주 영남알프스 국제클라이밍센터에서 '제44회 전국 스포츠클라이밍 선수권대회'를 개최한다고 밝혔다.'제44회 전국 스포츠클라이밍 선수권대회'는 2024년도 스포츠클라이밍 국가대표를 선발하는 대회로, 대한산악연맹이 주최하며, 신한금융그룹·노스페...
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[데일리투데이] 굿네이버스 경기남부사업본부-오산시국공립어린이집연합회, 위기가정지원 기탁금 전달
[데일리투데이 황소정 기자] 굿네이버스 경기남부사업본부는 오산시국공립어린이집연화회와 관내 위기가정 아동을 지원하기 위한 기탁식을 28일 진행했다. 기탁식은 오산시자원봉사센터에서 진행됐으며 양재명 굿네이버스 경기남부사업본부장, 곽보연 오산시국공립어린이집연합회 회장 및 45명 관내 어린이집 원장이 참석한 가운데 이루...
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[데일리투데이] 그림책으로 떠나는 여행, 북트래블러
[데일리투데이 황소현 기자] 광주광역시 서구 치평동에 위치한 서구청소년문화의집 ‘시소센터’가 청소년 및 학부모의 의견을 반영하여 신규 교육프로그램을 개발해 운영하고 있다.청소년교육프로그램 시즌1은 18년도부터 작년까지 5년 동안 진행된 무비트래블러로 영화를 바탕으로 진행되었다면 24년도부터는 청소년과 학부모의 의견에 ...
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[데일리투데이] 부천시 자연생태박물관, ‘곤충의 촉(더듬이)’ 특별기획전 개최
[데일리투데이 황소현 기자] 부천시는 부천자연생태공원 내 자연생태박물관 기획전시실을 확대 조성하고 3월 22일부터 9월 29일까지 ‘곤충의 촉(더듬이)’ 특별기획전을 개최한다.‘곤충의 촉(더듬이)’ 기획전은 더듬이의 형태뿐 아니라 촉각, 후각, 청각, 미각 등 특화된 기능을 갖춘 복합 감각기관으로 더듬이를 재조명해 보는 곤충 심화 ...
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[데일리투데이] 고양특례시‘창릉천 통합하천사업’ 첫 단추... 올해 하반기 보상 착수
[데일리투데이 황태환 기자] 고양특례시는 4월 15일까지 ‘창릉천 하천정비사업’ 하천공사 시행계획 수립을 위해 주민·이해관계자 등의 의견을 청취한다고 29일 밝혔다.‘창릉천 하천정비사업’은 한강 배수영향구간인 고양시 덕양구 강매동에서 화전동까지 3.35km 구간에 제방 신설 및 보강, 호안 정비 등 홍수에 안전한 하천을 조성하는 ...
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